01

02

03

Образование и опыт

01

02

03

Привет! Я Алеся Шильманская — психолог-консультант, Phd, преподаватель-исследователь, более 14 лет занимаюсь психологическим здоровьем и благополучием, счастлива работать с людьми и буду рада делиться своим опытом. Эта страница поможет нам познакомиться поближе. Я расскажу о себе, своих ценностях и стремлениях, а вы сможете найти наши точки соприкосновения.

(2016-2019)

МГППУ

(2013-2016)

МГППУ

(2021-2023)

GLE-international

(2017-2021)

Аспирантура НИУ ВШЭ

(2022-2026)

Международная программа

(2008-2013)

МГУ им М. В. Ломоносова

Психотерапия и консультирование

Я глубоко убеждена, что человек раскрывается во внимательном и бережном диалоге о действительно важных вещах.

01

01

03

02

Поиск себя:

самоценность, самооценка, уверенность, жизненные цели

02

Отношения:

с партнером, коллегами, родителями, друзьями

03

личной терапии

супервизий

частной практики

Экзистенциальные запросы:

смысл жизни, одиночество, пустота

04

Сложные состояния:

выгорание, тревога, депрессивные настроения

05

Выбор и изменения:

самоопределение, кризисы, важные решения

Моя практика — это пространство для тех, кто инвестирует в свое развитие. Здесь мы не «исправляем недостатки», а исследуем вашу личность как ресурс для осмысленной и наполненной жизни.

Для меня психотерапия — это практика осознанной заботы о себе, где мы вместе развиваем:

Я глубоко убеждена, что человек раскрывается во внимательном и бережном диалоге о действительно важных вещах. Наш путь строится последовательно и безопасно как постепенное восхождение, где каждый следующий шаг возможен только после обретения твердой опоры:

02

03

01

Бережно обращаемся к прошлому опыту

Ясность

Переходим к глубинным преобразованиям

Создаем прочную основу в настоящем

Навыки саморегуляции

Осознанность в отношениях

Умение жить в соответствии с вашими ценностями

— понимание, что происходит и какие шаги можно сделать

— умение слышать и понимать свои эмоции

— с собой и окружающими

— способность делать выбор, который отражает вашу сущность

выбор, который отражает вашу сущность

— способность делать

Когда появляется внутренняя стабильность, мы аккуратно исследуем вашу историю. Это помогает понять истоки сегодняшних сложностей и освободиться от груза прошлого.

Созданный фундамент позволяет бережно работать с ценностями, смыслами и самоощущением теми аспектами, которые определяют качество вашей жизни в долгосрочной перспективе.

Мы начинаем с вашей актуальной жизни, чтобы здесь и сейчас стало по-настоящему хорошо. Вместе мы находим точки устойчивости, смягчаем остроту переживаний (тревоги, выгорания, подавленности) и возвращаем вам контакт с собой.

Мой метод: синтез подходов

01

02

01

02

Помогает найти ответ на вопрос: «В чем смысл?»

Переживание утрат и кризисов

Работа с тревогой и депрессией, страхами, одиночеством

Сложности в коммуникации и отношениях

Повторяющиеся проблемные ситуации

Низкая самооценка и неуверенность в себе

Выгорание и проблемы с мотивацией

Поиск самоопределения и жизненных целей

Экзистенциальный

логотерапия

анализ и

Интегративный

транзактный

анализ Р. Эрскина

Ирвин Ялом

Форматы сопровождения

03

01

02

Группы поддержки

Развитие в безопасном кругу единомышленников.

02

Индивидуальная терапия

Глубокая и долгосрочная работа, ваше персональное путешествие к себе.

02

Ридинг

Совместное погружение в профессиональную литературу.

01

Супервизия

Профессиональная поддержка для психологов.

01

Индивидуальная консультация

Фокусная работа с вашим конкретным запросом. Мы определяем цель и достигаем ее в сжатые сроки (от 1 до 15 встреч).

01

Ясное представление о причинах происходящего

02

Понимание возможных путей решения

03

Рекомендация по дальнейшим шагам

Я работаю в режиме регулярных сессий (раз в неделю или в две недели), закрепляя за вами определенное время. Это важно для безопасности и результативности процесса.

встреча

Как проходит

первая

Мы знакомимся, я задаю вопросы, чтобы понять вашу ситуацию. К концу сессии у вас будет:

Научная работа и коллаборации

01

02

02

исследованиями

научными

в НИУ ВШЭ

позитивной

психологии

в области

практики,

я занимаюсь

Помимо частной

разрабатываю корпоративные программы wellbeing и создаю проекты на стыке психологии и современного искусства для таких институций, как ГЭС-2, ММОМА, Музей «Гараж»

сотрудничества

Форматы

Публичные выступления, лекции и модерация.

Научные исследования и экспертиза в области позитивной психологии.

Создание кросс-дисциплинарных проектов (искусство × психология).

Разработка авторских курсов и программ под ключ.

Сфера экспертизы:
на пересечении психологии, науки и креативных индустрий

направления

Ключевые

01

Научные исследования и преподавание

02

Корпоративное wellbeing и консалтинг

Экспертные консультации и публичные выступления для бизнес-аудитории.

Повышение мотивации, профилактика выгорания и развитие личностных ресурсов сотрудников.

Разработка и внедрение программ психологического благополучия для компаний и креативных индустрий.

Регулярный спикер на международных научных конференциях.

Доцент и преподаватель курса «Мотивация и эмоции» в НИУ ВШЭ.

Автор 15+ публикаций в области психологии личности, мотивации и личностных изменений.

Кандидат психологических наук, сотрудник Международной лаборатории позитивной психологии и мотивации личности НИУ ВШЭ.

Открыта к коллаборациям в science-art, корпоративных и образовательных проектах

направления

Ключевые

01

Научные исследования и преподавание

02

Корпоративное wellbeing и консалтинг

Экспертные консультации и публичные выступления для бизнес-аудитории.

Повышение мотивации, профилактика выгорания и развитие личностных ресурсов сотрудников.

Разработка и внедрение программ психологического благополучия для компаний и креативных индустрий.

Регулярный спикер на международных научных конференциях.

Доцент и преподаватель курса «Мотивация и эмоции» в НИУ ВШЭ.

Автор 15+ публикаций в области психологии личности, мотивации и личностных изменений.

Кандидат психологических наук, сотрудник Международной лаборатории позитивной психологии и мотивации личности НИУ ВШЭ.

03

Психология искусства и арт-медитация

Автор семинаров и воркшопов на стыке арт-практик и психологии.

Приглашенный специалист по разработке образовательных программ для ведущих культурных институций: ГЭС-2, ММОМА, Музей «Гараж».

Эксперт по психологии восприятия contemporary art и процессам смыслообразования.

Контакты

03

Разработка сайта

2026

форму

с вами

свяжусь

и я

Заполните

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Политикой обработки персональных данных